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3類人春天易受風邪 醫籲少吃這類食物 多補辛味蔬菜

Beryl Renfred

3類人春天易受風邪 醫籲少吃這類食物 多補辛味蔬菜

中醫師建議春天可多吃綠色帶辛味的蔬菜、少吃酸的食物。(示意圖/Shutterstock)

天氣逐漸回暖,中醫師王昱琳提醒,春季最易遭受「風邪」侵犯,特別容易出現感冒、鼻過敏、疹子、關節痛和頭痛頭暈等不適,建議大家可多吃綠色帶辛味的蔬菜、少吃酸的食物。

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王昱琳在IG發文指出,春季生機萌發,萬物生長,身體也是如此,此刻陽氣開始生髮,潛藏在身體內部的氣血也會漸漸地散佈到身體各處。

王昱琳指出,根據中醫理論,春季最易遭受風邪的侵犯,特別容易出現感冒、鼻過敏、疹子、關節痛和頭痛頭暈等不適。免疫力差、有過敏體質及高血壓者這時要注意保暖,可以採取洋蔥式穿搭,隨冷熱調整。

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春季要多吃什麼食物?王昱琳指出,春季對應到臟腑肝,青色又入肝,建議多吃綠色食物,最好能帶有一些辛味,更能幫助陽氣的升發,例如韭菜、香菜、洋蔥、芹菜等;此外,儘量少吃酸的食物,像是檸檬、橘子,因爲酸性收斂,不利於氣血的散佈。

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